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Testo: <blockquote data-quote="betana" data-source="post: 5600576" data-attributes="member: 72837">250g di pasta sono esagerati per chiunque !! Puoi menarti tutto quello che vuoi ma sono esagerati, poi possiamo nasconderci dicendo che siamo tutti professionisti da 20 ore in bici tutte fatte soprasoglia. Ho 41 anni e corro i 10k sotto i 40 minuti( a piedi) e da che mi alleno mangio poco oltre il basale (salvo qualche sgarro). In bici vado da poco e in media mi alleno 13 ore a settimana per il duathlon (anche bigiornaliero). Ho provato a mangiare piu calorie, nessun o trascurabili benefici. Ribadisco che siamo tutti diversi, non si puo dire che uno sbaglia o fa giusto. Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk</blockquote>