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Testo: <blockquote data-quote="pavelfelix10" data-source="post: 5600749" data-attributes="member: 83690">Buona domenica a tutti,volevo alcuni consigli su come mantenermi sul mio attuale peso calcolando che per ora faccio circa 8/10 ore di bici settimanali.Sono 173 cm e peso 73 kg,provengo da 88 kg e dopo numerosi sacrifici,che avevo un pò elencato in queste pagine e nei mesi precedenti sono arrivato da circa una settimana a 73,sotto non voglio scendere perche' gia' mi vedo/vedono troppo magro.sto circa su 1800 di consumo basale e la cosa che mi preoccupa è il riprendere i kg che faticosamente ho perso,secondo voi su quante calorie giornaliere dovrei orientarmi per mantenermi?Le mie uscite in bici sono 2 durante la settimana da circa 2 ore ciascuna e il fine settimana il lungo da almeno 4 o 5 oregrazie per i vostri consigli che sicuramente non mi farete mancareN.B: non ho un nutrizionista che mi segue,ho fatto tutto da me e prendendo anche spunto da questo utilissimo post</blockquote>

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