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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 5601489" data-attributes="member: 34542">fare o non fare spuntini non cambia molto.tu dici che mangi poco e poi ti abbuffi di dolci ogni tanto.Dal mio punto di vista x una gestione di lungo periodo (anni) sarebbe meglio mangiare un po' di più nei 3 pasti ed evitare di arrivare troppo scarico di carbo e doversi riempire di biscotti e gelato.Poi se ti piace sfondarti di dolci 1 volta alla settimana perché hai mangiato troppo poco, rispetto a  quello che hai consumato, è una tua libera scelta.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Condivido il fatto che chi dice che 3000 calorie al giorno è roba normale, forse non sanno ciò che dicono....ci sono giorni da 2000 e giorni da 3000 o poco sopraCredo che nessuno si alleni 3-4 ore al giorno tutti i giorni o sicuramente non lo fa il 99% di chi legge.Ovvio mangiare più carbo non ti fa andare più forte o superare il potenziale del tuo fisico però te lo fa raggiungere e soprattutto mantenere, senza benzina non ci arrivi o sporadicamente quasi per caso.Sul discorso evolutivo mi astengo perché non ne so molto (e non serve a molto in campo nutrizionale, quelli della paleo hanno provato solo x dare un rilievo scientifico ad un regime alimentare estremo e poco sensato) ma l'essere umano si è sempre contraddistinto x una velocità di adattamento al cambiamento superiore a qualsiasi animale.</blockquote>

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