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Testo: <blockquote data-quote="Govoz" data-source="post: 5604902" data-attributes="member: 71802">Quest'anno dopo i primi 1000km dell'anno scorso non sono praticamente mai salito in sella, giusto 200km in questi primi 6 mesi. Tutto questo per impegni universitari e problemi di schiena, ora sto meglio e ho più tempo ma sono ingrassato di qualche chiletto...172cm X 71 kg.Da un paio di settimane sto mangiando molto meglio, niente schifezze, tanta verdura e frutta, senza dimenticare carne magra e pasta, non porzioni misere misere ma penso adeguate.Per riprendere come mi consigliate di allenarmi? Un altro migliaia di km in agilità con il 39? Non ho un cardio purtroppo.Potrei alternare giorni di bici con giorni di corsa o salto di corda?Grazie</blockquote>