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Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
Testo
<blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5638583" data-attributes="member: 3881"><p>Ti ri-rispondo. Hai detto che hai provato a seguire le diete dei consulenti, senza ottenere grandi risultati. Benissimo (anzi, malissimo per te). </p><p>Se hai seguito tutta la discussione avrai notato che alcuni di noi hanno parlato anche del modo in cui ci si allena.</p><p></p><p>Esempio personale. Non sono mai stato grasso. Da quando pratico il ciclismo sono sempre stato sui 73 chili. Senza troppa convinzione ho provato a scendere di un paio di chiletti. Senza risultato.</p><p>Ad un certo punto ho cambiato l'alimentazione: sempre rimasto sui 73.</p><p>Improvvisamente, nel 2013 ho iniziato a scendere. L'alimentazione era sempre quella. Quell'anno scesi a 71. Nel 2014: altri 2 chili e l'anno scorso gli ultimi due. Senza che io lo volessi.</p><p>Cos'è cambiato in questi ultimi 3 anni? Ho iniziato a uscire con amici che andavano più piano di me. Certe salite non le facevo più al mio passo e capitava che ci fossero uscite, che per me, fossero poco più che di fondo.</p><p>A questa conclusione ci sono arrivato solo questo inverno, perché non mi capacitavo del perché dimagrissi.</p><p>Naturalmente, quando volevo uscire in un certo modo uscivo da solo.</p><p>Ma la combinazione di gruppo più lento e allenamenti in solitaria mi ha portato a perdere sei chili in tre anni.</p><p>Ora mi sono assestato, anche perché se dimagrissi ancora mi farei le lastre in controluce.</p><p>Questo per dire che l'alimentazione è importante, ma lo è altrettanto come ci si allena.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Shinkansen, post: 5638583, member: 3881"] Ti ri-rispondo. Hai detto che hai provato a seguire le diete dei consulenti, senza ottenere grandi risultati. Benissimo (anzi, malissimo per te). Se hai seguito tutta la discussione avrai notato che alcuni di noi hanno parlato anche del modo in cui ci si allena. Esempio personale. Non sono mai stato grasso. Da quando pratico il ciclismo sono sempre stato sui 73 chili. Senza troppa convinzione ho provato a scendere di un paio di chiletti. Senza risultato. Ad un certo punto ho cambiato l'alimentazione: sempre rimasto sui 73. Improvvisamente, nel 2013 ho iniziato a scendere. L'alimentazione era sempre quella. Quell'anno scesi a 71. Nel 2014: altri 2 chili e l'anno scorso gli ultimi due. Senza che io lo volessi. Cos'è cambiato in questi ultimi 3 anni? Ho iniziato a uscire con amici che andavano più piano di me. Certe salite non le facevo più al mio passo e capitava che ci fossero uscite, che per me, fossero poco più che di fondo. A questa conclusione ci sono arrivato solo questo inverno, perché non mi capacitavo del perché dimagrissi. Naturalmente, quando volevo uscire in un certo modo uscivo da solo. Ma la combinazione di gruppo più lento e allenamenti in solitaria mi ha portato a perdere sei chili in tre anni. Ora mi sono assestato, anche perché se dimagrissi ancora mi farei le lastre in controluce. Questo per dire che l'alimentazione è importante, ma lo è altrettanto come ci si allena. [/QUOTE]
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