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Testo: <blockquote data-quote="supernello76" data-source="post: 5640262" data-attributes="member: 18650">Beh solo dopo bici assumo uno scoop di whey, per il resto cerco di mettere proteine in tutti i pasti(anche spuntini con fage o simili ). Le fonti principali di proteine per me sono : tonno, fiocchi di latte, yogurt greco, bresaola, prosciutto crudo, pollo o tacchino, pesce azzurro, legumi, pasta integrale, seitan, uova, insomma non mangio cose strane, le classiche che contengono proteine ma hanno un minimo di gusto. La carne rossa non la disdegno ma essendo l'unico in famiglia a mangiarla la classica bistecca la mangio una o due volte al mese Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk</blockquote>