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Testo: <blockquote data-quote="bimoto" data-source="post: 5640602" data-attributes="member: 47155">ecco una domanda centrata:ho iniziato ad andare in bici per ridurre iperpressione cronica , cosa che comprendeva riduzione sali e calo ponderale.Mangio di tutto, esclusi fritti.  Poca pasta, tanto pollo, tantissima frutta e verdura.Come ho gia' detto ho SEGUITO dieta/consigli/prescrizioni di professionisti.Sono calato da 83 a circa 77. Ma vorrei arrivare ad un 15/17% di massa grassa. Ora sono circa al 20/22%.Non cerco la prestazione: esco con amici e mi difendo con ONORE anche con quelli piu giovani.Il binomio calo peso/giri in bici......hanno bisogno di indicazioni precise.Ma io abito a MassaCarrara...e di professionisti con esperienza sportiva....non ce ne sono.Quindi, il mio obiettivo e' di star bene, in salute ed avere energia sufficiente a fare i miei giri da 800/2000 cal ( garmin )...... ma contemporaneamente ridurre la MASSA GRASSA. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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