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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 5658658" data-attributes="member: 70372">Ho scritto nel primo post , che i dolci tipo cornetti del bar , pieni di margarina e zucchero, alzano il picco glicemico, quindi di conseguenza non nutrono e fanno venire le crisi di fame...Tu mi hai risposto "quando mai?"O non ho capito/interpretato bene la tua risposta, o come ti ho scritto nel secondo: "2 cornetti non si fa la gf..ecc ecc.." ...intendo infatti che se io facessi colazione con anche 4-5 cornetti ed un caffè al bar , non reggerei 1h perché alzerei la glicemia la quale mi procurerebbe una fame pazzesca ....Io intendevo dire questo, senza polemiche ovviamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Poi, se una persona è abituata ad alimentarsi in un certo modo e si trova bene , meglio... Non voglio mica imporre niente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Ti faccio un esempio di un mio compagno di uscite che, appena alzato si strafoga 8-10 biscotti (di quelli confezionati commerciali) e una tazza di latte, poi dopo 10 min monta in sella e si spara 100-130km mangiando una o più barrette nelle ore successive...ma ha sempre fame e a fine giro quando mancano circa 10-15km è in crisi totale....Se lo facessi io, dopo 20 minuti sarei ricoverato per una colica al fegato...Io mangio sempre 2h prima del giro, do' il tempo necessario per la digestione....mi porto 2-3 gel che prendo solo se il giro comincia a diventare impegnativo...</blockquote>

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