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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 5658672" data-attributes="member: 70372">No no, non sono a regime (fortunatamente ) :-) , non faccio diete, o...perlomeno...ripeto, non mangio carne ma non sono vegetariano..Mangio pesce 3 volte a settimana, la carne la sostituisco con la soia, poi mangio tanta frutta e verdura, ti elenco una mia giornata tipo...1 ore 5:00colazione abbondante con fette o cereali e marmellata di mirtilli o ciliegie e caffè .2 ore 9:30 spuntino con frullato di banana -kiwi -pera-albicocca e secondo caffè Ore 12:30 pranzo con pasta 150 condita con tutto tranne ragù ..Frutta 1/2 cocomero , caffè Ore 16:00 altro frullato  di carote arancia e zenzero 450 cl Ore 19:30 cena , (stasera ) 4 sogliole ai ferri , tanta insalata , 1 ananas intero , 300gr di gelato alla soia 3lt di acqua al dì...Questa una mia giornata tipo.... Variano gli alimenti ma i pasti e le porzioni sono queste tutto l'anno ...ti garantisco che così non prendo 100gr E le analisi (riprese tra l'altro 4gg fa ) sono perfette....le faccio ogni 6 mesi...Mentre quando avevo molto appetito mangiavo il doppio di quello che ho scritto soprA....&#128299;P.s  il gelato è cin alimento fisso, lo mangio da sempre tutti i giorni , a volte anche mattina e sera ...</blockquote>

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