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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 5663002" data-attributes="member: 34640"><p>[MENTION=47842]mag[/MENTION]: ma le linee guida non dicono che devi prendere latte parmalat e yogurt granarolo. Loro dicono per esempio che le porzioni giornaliere per uno maschio di 40 anni di tipo x di latte e yogurt sono 3 da 125 ml ciascuna. Tu puoi allevarti una capra e bere il latte di quella. Poi, c'è anche il buonsenso, cioè che se hai esagerato di formaggio la sera prima, magari ne mangi 1 il giorno dopo (come diceva gx2). Ma se uno seguisse le linee guida non avrebbe carenze nutrizionali, nè in termini di microelementi nè di macroelementi. Questo è il succo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>