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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5665713" data-attributes="member: 12152">ma questo già lo sai se hai perso diversi chili. Quello che dovresti fare è capire esattamente cosa ti fa sbracare, andando a fondo anche nelle motivazioni più recondite. Capire se puoi fare qualcosa per ridurre il fatto che scarichi sul cibo e/o eventualmente fare qualcosa per "prenderti in giro" limitando i danni in quei periodi. Esempi scemo: se nei periodi in cui perdi motivazione e mangi male ti abitui a mangiare un pezzo di crostata dopo pranzo o dopo cena, al posto della crostata ti mangi un pezzettino di cioccolata fondente, facendolo sciogliere lentamente. Avrai mangiato 50kcal contro le 300 del pezzo di crostata, con la stessa soddisfazione. Oppure se il problema è l'alcol...semplicemente non lo compri, o se deve stare a casa perchè lo si beve in famiglia ai pasti, provi a prepararti bevande o estratti alternativi...tipo un bell'estratto d'uva da accompagnare ai pasti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> Oppure bevi un bicchiere di latte a tavola, dubito che avrai voglia di associarvi un bel calice di vino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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