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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 5678097" data-attributes="member: 61869">Da inizio stagione agonistica, c'è anche da dire che per sopportare i carichi ho aumentato le kcal portandole ad avere un squilibrio in difetto di 50/100kcal in modo da cercare di limare ancora qualcosina nei mesi di massimo sforzo. Non aumento e non scendo anche se, per onestà intellettuale, nell'ultimo periodo vedendo che non riuscivo più a scendere e scoraggiandomi, nelle vacanze ho allentato un po' le maglie e mi sono dato ad alcuni vizietti alimentari, limitando comunque i danni a un paio di kg scarsi.Anch'io vado tutto sull'integrale e aumento o diminuisco le entrate in base ai carichi di allenamento, l'unico dolce che mi concedo(ma non sono un gran amante dei dolci per mia fortuna) solo a volte un paio di quadretti di fondente dopo cena. Pane mangio solo quello di segale o a volte quello  integrale, ma non lo mangio sempre alternandolo sovente a vari cereali e alla pasta.Sto provando ora che sono a fine stagione, ed è il momento di fare esperimenti, di andare più sul "vegetarianesimo" per vedere se diminuendo sensibilmente gli introiti di cibi di derivazione animale(la carne è una delle cose di cui vado matto) riesco a tirare via qualcosa.Non mangiando il pesce, per ora ho portato la carne a una volta la settimana e solo bianca e solo di provenienza conosciuta(la cascina del mio vicino di casa) per le pro vado sull'abbinamento legumi-cereali e per ora mi sto trovando bene ma ho ancora pochi elementi per poter giudicare.</blockquote>

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