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Testo: <blockquote data-quote="dagos" data-source="post: 5678145" data-attributes="member: 56530">3 pasti principali più 3 merende <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Merende a base di ?? Io se ho fame nel mezzo ci metto della frutta che varia di stagione in stagione. Per il resto mangio di tutto ma sempre alternando e distanziando nel tempo i vari alimenti, se mangio carne poi per 4-5 gg non deve più comparire... così per il pesce o altre fonti proteiche... i carbo invece almeno una volta al giorno e ho un IMC che varia tra 21-23 da anni ormai, se capita di esagerare con qualche alimento vado di frutta e verdura per un giorno intero a mo di spurgo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ah... un bicchiere di buon vino rosso al giorno non deve mai mancare, mezzo a pranzo e mezzo cena <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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