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Testo: <blockquote data-quote="kar38" data-source="post: 5678198" data-attributes="member: 28672">cmq io 2 anni fa usciì da una fase di stallo variando l'alimentazione togliendo la pasta sostituendola con cereali (farro,orzo,riso,grano etc) per 5 giorni su 7 (gli altri 2 mangiavo la pasta) e ancora ora faccio così, anche se non peso più nientel'anno scorso ero arrivato a 73.5kg ora sto tra 76-77 ma mi sta bene mi sono rotto le palle di controllare cosa mangio ora cerco di variare,non esagerare con le dosi ed evitare schfezze</blockquote>