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Testo: <blockquote data-quote="xVALERIOx" data-source="post: 5717733" data-attributes="member: 70372">Guarda, io di solito nel periodo che va da ottobre a gennaio faccio 1900-2000kal , mi alleno meno , cammino dal lunedì a giovedì E pedalo sabato e domenica con girate in pianura agile e che non superino le 2 h....Cuore a pulsazioni basse sui 90-100...non di più , visto che in estate , faccio molto carico e mi pieno di tossine..., in questo periodo faccio altro , mi sgonfio , mi tolgo stress fisico e rigenero il tutto..Poi da aprile ricomincio con carichi bassi fino a giugno uscendo tutti i gg...Poi dopo vado a salire ....La forma al 100% c'è l'ho a giugno/luglio quando raggiungo la mia forma migliore, cioè quella che mi da resistenza , forza e mi alza il metabolismo basale , in quel periodo mangio come un leone senza prendere un gr......</blockquote>