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Testo: <blockquote data-quote="eaman" data-source="post: 5596480" data-attributes="member: 45945">...ma anche no <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />, nel senso che all'inizio e' meglio se ti fai vedere sulla bici da uno bravo e ti fidi di lui, non stare a muovere - scasinare tutti i giorni (magari in base a consigli remoti) perche' poi non ci capisci niente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> .Considera che sei in un periodo di adattamento: non sei posizionato al meglio e non saresti in grado di girare posizionato al meglio! Es. la sella un po' piu' bassa ti evita infiammazioni al sopra sella e ti tiene meno caricato in avanti: noi vendiamo dalla MTB e non siamo abituati a star tanto caricati in avanti.Stessa cosa con il manubrio: un po' piu' alto ti agevola in presa bassa e a prendere feeling con la bici, magari anche un po' corto non guasta...Va da se' che quindi ora non hai un assetto per "fare i tempi" o fare prestazioni estreme come giri da piu' di 3 ore o pendenze importanti, quindi se sei furbo non ci provare proprio! :angrymod:L'idea e' che ci vogliono tipo 3 mesi perche' il nostro corpo si adatti a un nuovo assetto.Piuttosto fai sempre molto stretching e magari invece che giri da 3 ore fai 2 giri da 1.5 ore, sopratutto se molto caldo: gira alla mattina presto e prima cena, doppia razione di GH e testosterone :) . Alterna comunque la MTB, non girare solo con la BDC. Ancora meglio nuota.La realta' e' che all'inizio sono piu' le cose che si possono far male che quelle che si possono far bene :P , per questo bisogna partire con calma.Meglio allenarsi poco e bene che troppo e male: i primi segnali sono spossatezza, disattenzione, infiammazioni e dolori muscolari, conseguenze possono essere contratture e infiammazioni ai legamenti: a quel punto ti fai un mese di stop <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> quindi valuta te.Tornare a casa "finito" e con le ossa rotte non vuol aver fatto una buona sessione, al momento nel dubbio faresti meglio a tornare indietro e poter girare anche il giorno dopo.</blockquote>

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