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<blockquote data-quote="Cyboraf" data-source="post: 5596668" data-attributes="member: 45757">[MENTION=91474]Tony 96[/MENTION]il fondo non serve a perdere massa magra ma ad allenarti anche sulle distanze e a fare fiato, poi ti dico io non sono un preparatore e a fare agilità.uscite?&nbsp; dipende molto dalla zona di torino in cui abiti:rio&nbsp; sono di torino sud e per me è un attimo dirivgermi verso l' astigiano... in questo modo posso alternare della collina a tratti in fondovalle... e posso scegliere le pendenze che intendo&nbsp; fare.Per esempio&nbsp; esco verso&nbsp; pecetto revigliasco chieri..&nbsp; sono tratti con medie del 4%, adatti a ripetute ma strappetti anche intorno all'&nbsp; 11 - discese veloci.. da li posso prendere&nbsp; la strada&nbsp; san felice per pino e panoramica per superga la pendenza sale con una media del 6%&nbsp; e tratti&nbsp; sempre intorno all' 11&nbsp; quindi&nbsp; &nbsp;&nbsp; pendenze&nbsp; che&nbsp; sono affrontabilissime nel complesso e allenanti...&nbsp; e a queste puoi allenarti&nbsp;&nbsp; inserendo le&nbsp; fondovalli.. ad esempio un giro&nbsp;&nbsp; è andare verso castelnuovo db e&nbsp; albugnano , aramengo cocconato e per salire in paese ci sono due, tre km km di salita bella tosta con medie sopra l' 8 e tratti al 12..&nbsp; arrivato in piazza puoi goderti la bellezza del paese e farti un po di salame e robiola di cocconato&nbsp;insomma&nbsp;&nbsp; ce n'è&nbsp; a piacimento&nbsp; senza considerare che&nbsp;&nbsp; da chieri puoi anche girare verso l' albese e la langa&nbsp;da torino ovest puoi andare&nbsp; verso&nbsp; bussoleno&nbsp;&nbsp; andataa e ritorno sono circa 100 km&nbsp; di strada&nbsp;&nbsp; pressochè pianeggiante&nbsp; d ac ui si dipartono delle salite mica mal come il col del lys&nbsp;&nbsp; o&nbsp; la sacra di san michele da avigliana..&nbsp;non c'è che l' imbarazzo della scelta</blockquote>

[QUOTE="Cyboraf, post: 5596668, member: 45757"] [MENTION=91474]Tony 96[/MENTION] il fondo non serve a perdere massa magra ma ad allenarti anche sulle distanze e a fare fiato, poi ti dico io non sono un preparatore e a fare agilità. uscite? dipende molto dalla zona di torino in cui abiti:r io sono di torino sud e per me è un attimo dirivgermi verso l' astigiano... in questo modo posso alternare della collina a tratti in fondovalle... e posso scegliere le pendenze che intendo fare. Per esempio esco verso pecetto revigliasco chieri.. sono tratti con medie del 4%, adatti a ripetute ma strappetti anche intorno all' 11 - discese veloci.. da li posso prendere la strada san felice per pino e panoramica per superga la pendenza sale con una media del 6% e tratti sempre intorno all' 11 quindi pendenze che sono affrontabilissime nel complesso e allenanti... e a queste puoi allenarti inserendo le fondovalli.. ad esempio un giro è andare verso castelnuovo db e albugnano , aramengo cocconato e per salire in paese ci sono due, tre km km di salita bella tosta con medie sopra l' 8 e tratti al 12.. arrivato in piazza puoi goderti la bellezza del paese e farti un po di salame e robiola di cocconato insomma ce n'è a piacimento senza considerare che da chieri puoi anche girare verso l' albese e la langa da torino ovest puoi andare verso bussoleno andataa e ritorno sono circa 100 km di strada pressochè pianeggiante d ac ui si dipartono delle salite mica mal come il col del lys o la sacra di san michele da avigliana.. non c'è che l' imbarazzo della scelta [/QUOTE]

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