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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5905898" data-attributes="member: 3105">Premetto che condivido quanto afferma  [MENTION=2574]Gamba_tri[/MENTION], poi per gli allenamenti all'alba ok, nessun problema, ma la sera andrebbero evitati, specie sul tardi, inoltre il bigiornaliero è un tipo di allenamento che va tarato con attenzione, meglio da un preparatore, tieni conto che non è una pratica comune, neanche tra i pro, un ciclista p.e. fa 5-6 ore di mattina, poi riposa... e recupera soprattutto.Per quanto riguarda il discorso abitudine, ognuno di noi esprime il massimo rendimento in certe ore della giornata, è un fattore fisiologico e individuale che può essere modificato per esigenze specifiche, per esempio se sei abituato ad allenarti la mattina e devi fare un gara nel pomeriggio conviene fare un periodo di condizionamento allenandoti a ritmo gara nelle ore in cui farai la competizione, gli atleti di vertice fanno così, anche il lavoro in quota va allenato all'altitudine in cui farai la gara.Queste però, e lo ripeto, sono tecniche che possono essere adottate da chi è seguito da specialisti altrimenti facilmente sfociano nel sovrallenamento, e torniamo allo stesso punto...</blockquote>

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