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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 5444881" data-attributes="member: 70772">Magari sbagliando ma ho sempre pensato che nel mio caso l'integrazione di carboidrati fosse indispensabile. Peso circa 60kg e sono alto 1,68/69. In particolare ho un metabolismo abbastanza rapido e la mia sensazione è che tra questo e altro (qualcuno dice lo stress) i miei muscoli così come si tonificano e ingrandiscono velocemente così si riducono altrettanto velocemente... Premettendo che mangiare frutta secca o altri alimenti similari durante la pedalata non è facilissimo per me che sono un principiante anche le barrette (tipo quelle che si trovano da Natura sì) comunque farebbero iniziare un processo digestivo mentre da quanto ho capito gli integratori specifici sono fatti per evitare questo. Come conclusione quindi (parlando dell'integrazione dei carboidrati e non dei sali) la soluzione più pratica e comunque più corretta/efficace sarebbe quella di assumere carboidrati complessi in polvere da sciogliere nella borraccia come le Maltodestrine o amidi di qualche cereale in modo da dosarli regolarmente durante l'allenamento, non dover masticare e comunque avere più consapevolezza di quello che si sta ingerendo (alcuni carbo in gel dicono solo quanti zuccheri ci sono ma non ti dicono neanche la tipologia di zuccheri utilizzata). Questa la mia conclusione da ignorante quindi chiedo a chi ha più competenze ed esperienza se può essere la giusta soluzione al mio caso.</blockquote>

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