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Testo
<blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 5844586" data-attributes="member: 52923"><p>Ciao a tutti, apro il thread per capire tra triathleti come gestite l'alimentazione per gare dal medio in su.</p><p> Premettendo che ognuno ha la sua e non è detto che possa andare bene per un'altra persona, io su consiglio del coach inizio a alimentarmi dopo 1h e mezza, probabilmente bevo troppo poco e i sali preferisco prenderli in compresse (saltstick o un prodotto nuovo di cui non ricordo il nome) perché in borraccia mi fanno venire ancora più sete.</p><p> Per i solidi le classiche barrette oppure piccoli panini al latte con marmellata.</p><p> </p><p> Ora mi chiedevo, stavo acquistando al supermercato le barrette, classiche enervit (all'esselunga solo quelle si trovano) e ho guardato i valori nutrizionali. Per curiosità ho guardato i valori di altre barrette non "specifiche", tipo ai cereali con frutta oppure cioccolato e ho notato che l'apporto di energia in Kcal è uguale o superiore. Anche un panino piccolo al latte ha un apporto di Kcal superiore, allora mi chiedo: ma le barrette in commercio hanno qualcosa in più davvero o sono una presa per i fondelli e si possono sostituire tranquillamente? Perché i costi se uno fa un calcolo non sono proprio irrilevanti, su un combinato lungo con 3-4 barrette "marchiate" + gel siamo già a 10, mentre in media le altre sono 2/3 scatola da 3-4.</p><p> Voi che mi dite?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="NormaJean, post: 5844586, member: 52923"] Ciao a tutti, apro il thread per capire tra triathleti come gestite l'alimentazione per gare dal medio in su. Premettendo che ognuno ha la sua e non è detto che possa andare bene per un'altra persona, io su consiglio del coach inizio a alimentarmi dopo 1h e mezza, probabilmente bevo troppo poco e i sali preferisco prenderli in compresse (saltstick o un prodotto nuovo di cui non ricordo il nome) perché in borraccia mi fanno venire ancora più sete. Per i solidi le classiche barrette oppure piccoli panini al latte con marmellata. Ora mi chiedevo, stavo acquistando al supermercato le barrette, classiche enervit (all'esselunga solo quelle si trovano) e ho guardato i valori nutrizionali. Per curiosità ho guardato i valori di altre barrette non "specifiche", tipo ai cereali con frutta oppure cioccolato e ho notato che l'apporto di energia in Kcal è uguale o superiore. Anche un panino piccolo al latte ha un apporto di Kcal superiore, allora mi chiedo: ma le barrette in commercio hanno qualcosa in più davvero o sono una presa per i fondelli e si possono sostituire tranquillamente? Perché i costi se uno fa un calcolo non sono proprio irrilevanti, su un combinato lungo con 3-4 barrette "marchiate" + gel siamo già a 10, mentre in media le altre sono 2/3 scatola da 3-4. Voi che mi dite? [/QUOTE]
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