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<blockquote data-quote="icio61" data-source="post: 5844708" data-attributes="member: 57875"><p>da qualche tempo sto utilizzando molto la frutta disidratata: datteri, fichi secchi, albicocche, e mi trovo benissimo.</p><p>Alla fine forniscono fruttosio e sali minerali in quantità, da vedere le tabelle nutrizionali, soprattutto le albicocche sono una miniera.</p><p></p><p>Lo scorso anno ci ho fatto il full all'Elba, mettendoci dentro due panini con petto di pollo (ho bisogno di salato!!) uno all'inizio dei primi due giri, poi integrando con la frutta disidratata.</p><p>Per i sali uso sempre due borracce, una di acqua e una di sali, prima sorsata di sali e poi di acqua, per lavare la bocca.</p><p>Nella parte run ad ogni ristoro faccio sali, coca, acqua in sequenza, e al 4° 0 5° giro il caffettino dalla "nonna", ormai è una tradizione<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="icio61, post: 5844708, member: 57875"] da qualche tempo sto utilizzando molto la frutta disidratata: datteri, fichi secchi, albicocche, e mi trovo benissimo. Alla fine forniscono fruttosio e sali minerali in quantità, da vedere le tabelle nutrizionali, soprattutto le albicocche sono una miniera. Lo scorso anno ci ho fatto il full all'Elba, mettendoci dentro due panini con petto di pollo (ho bisogno di salato!!) uno all'inizio dei primi due giri, poi integrando con la frutta disidratata. Per i sali uso sempre due borracce, una di acqua e una di sali, prima sorsata di sali e poi di acqua, per lavare la bocca. Nella parte run ad ogni ristoro faccio sali, coca, acqua in sequenza, e al 4° 0 5° giro il caffettino dalla "nonna", ormai è una tradizione:mrgreen: [/QUOTE]
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