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Testo
<blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 5845200" data-attributes="member: 48455"><p>Dico, anzi scrivo la mia.</p><p></p><p>Domenica scorsa ho fatto un combinato (80 + 15)</p><p></p><p>Fatta colazione con 4 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, caffè</p><p></p><p>Partito subito. Mi sono portato dietro una borraccia da 500 con sali e una da 700 con acqua e tre comunissime barrette della coop.</p><p></p><p>Sorseggiato borraccia con sali ogni 20' e mangiato una barretta ogni 25 km con acqua. </p><p></p><p>All' inizio della frazione run mi sono accorto che mi era rimasta mezza borraccia di sali. Così ne ho sorseggiato ogni 2 km.</p><p></p><p>Nessuna sofferenza. Nonostante le 4 ore di sonno e il cambio dell'ora.</p><p></p><p>Domenica prossima farò ultimo combinato (90+12)</p><p>Magari mangerò una fetta biscottata in più...e prima della frazione run un gel per testare...</p><p>Credo comunque che mangiare bene il giorno prima e bere sia fondamentale</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ninconanco, post: 5845200, member: 48455"] Dico, anzi scrivo la mia. Domenica scorsa ho fatto un combinato (80 + 15) Fatta colazione con 4 fette biscottate integrali con marmellata, una banana, caffè Partito subito. Mi sono portato dietro una borraccia da 500 con sali e una da 700 con acqua e tre comunissime barrette della coop. Sorseggiato borraccia con sali ogni 20' e mangiato una barretta ogni 25 km con acqua. All' inizio della frazione run mi sono accorto che mi era rimasta mezza borraccia di sali. Così ne ho sorseggiato ogni 2 km. Nessuna sofferenza. Nonostante le 4 ore di sonno e il cambio dell'ora. Domenica prossima farò ultimo combinato (90+12) Magari mangerò una fetta biscottata in più...e prima della frazione run un gel per testare... Credo comunque che mangiare bene il giorno prima e bere sia fondamentale [/QUOTE]
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