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<blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 5878559" data-attributes="member: 52923"><p>[MENTION=3105]Darius[/MENTION] mi interessa la parte del niente verdure. Come mai? </p><p> </p><p> La scorsa domenica al medio di Candia ho provato a non variare niente rispetto ai giorni di allenameno lungo, a partire dalla colazione.</p><p> Quindi 2 fette di pane di segale con marmellata e 1 yogurt.</p><p> In gara 1 gel dopo 15' dall'inizio della frazione bike, 1 barretta dopo 45', 1 paninetto al latte con marmellata dopo altri 45'.</p><p> In corsa 1 gel liquido attorno 10°km, e un altro per gli ultimi km ma è stato più psicologico che esigenza effettiva. </p><p> Mi sono trovato bene devo dire, tranne per il fatto che in tutte le gare in corsa mi si gonfia lo stomaco, non so se è dovuto all'acqua bevuta oppure ad una respirazione sbagliata per cui non espiro completamente.</p><p> E' abbastanza fastidioso perché mi trovo a correre con un senso di pesantezza allo stomaco.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="NormaJean, post: 5878559, member: 52923"] [MENTION=3105]Darius[/MENTION] mi interessa la parte del niente verdure. Come mai? La scorsa domenica al medio di Candia ho provato a non variare niente rispetto ai giorni di allenameno lungo, a partire dalla colazione. Quindi 2 fette di pane di segale con marmellata e 1 yogurt. In gara 1 gel dopo 15' dall'inizio della frazione bike, 1 barretta dopo 45', 1 paninetto al latte con marmellata dopo altri 45'. In corsa 1 gel liquido attorno 10°km, e un altro per gli ultimi km ma è stato più psicologico che esigenza effettiva. Mi sono trovato bene devo dire, tranne per il fatto che in tutte le gare in corsa mi si gonfia lo stomaco, non so se è dovuto all'acqua bevuta oppure ad una respirazione sbagliata per cui non espiro completamente. E' abbastanza fastidioso perché mi trovo a correre con un senso di pesantezza allo stomaco. [/QUOTE]
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