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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4174046" data-attributes="member: 48681">Sollevi un problema molto vasto e difficile da affrontare: la validità o meno degli integratori per aumentare la prestazione.In bici se fai salita 7 kg in meno sono un vantaggio che nessun integratore potrà mai darti. In pianura lo sentirai meno ma rimane una profonda modificazione del proprio corpo.Gli unici due integratori che assumo io sono proprio la creatina e le proteine in polvere, tutto il resto l'ho abbbandonato da tempo e in buona parte nemmeno sperimentato.Oltre al ciclismo però io pratico bodybuilding e quindi non mi sento di estendere il mio esempio a chi fa solo bici.Le proteine le uso per ovvie ragioni, ma in bici non le troverei così fondamentali. La creatina nel mio caso però mi ha portato notevoli vantaggi.Non sono uno scalatore si sarà capito, però se affronto le salite con rapporti lunghi durante il ciclo di creatina posso stare alzato sui pedali a lungo e spingere rapporti così lunghi che negli altri momenti nemmeno mi sognerei. Questo anche a breve distanza da periodi in cui non assumevo creatina per dire che l'allenamento specifico per la salita impatta poco nel mio caso.Con la creatina il muscolo mi si "blocca" molto più tardi e a fine giro non mi sento le gambe tagliate come mi capitava prima e non ho nemmeno l'indolenzimento che prima avvertivo.Tutti gli altri integratori, per me...e qui aspetto di essere lapidato dagli altri utenti... servono quasi esclusivamente a riempire le tasche di chi li produce. E lo dico da bodybuilder (un settore in cui l'integrazione è portata ai massimi livelli rispetto a qualsiasi altro sport).</blockquote>

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