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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4174095" data-attributes="member: 48681">Le proteine io le uso in bici per compensare per quel che si può il catabolismo del muscolo.Io ho il tuo problema opposto: gambe sviluppate che crescono da sole (in pianura vado forte) e braccia che non rispondono facilmente all'esaurimento muscolare.Quanto all'effetto placebo credo sia il fattore che induce molti a ritenere gli integratori utili. Io parto sempre molto scettico all'inizio. E solo con la creatina ho sentito una differenza di livello apprezzabile.La consiglio a chi ne trae giovamento ma se uno manco si accorge di averla usata tantovale risparmiarsela.Io l'ho trovata utile in lavori di SFR e ripetute in pianura.</blockquote>