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Testo: <blockquote data-quote="GiAnFrA" data-source="post: 1000480" data-attributes="member: 1985">A sindaho... continuiamo a non capirci, o tu non capisci me o io non capisco te..Leggiti i testi in cui si parla di allenamento con la potenza, impostano i lavori su un parametro chiaro e preciso determinabile con prova pratica. Non si guardano i battiti in nessun modo.L'unico parametro di riferimento è il seguente: la potenza che uno è in grado di erogare per un'ora. Questa grandezza, nel mondo degli allenamenti con la potenza, viene chiamata "potenza di soglia " oppure CP60 o ancora FTP. Lo ripeto: i battiti non ce possono fregà de meno. Non è una cosa impossibile, è semplicemente il risultato della potenza misurata in una prova lunga un'ora. stop punto e basta.  Fai la prova, leggi il numero che ottieni ed hai la potenza di soglia, la CP60, la FTP. E' una definizione, non posso mica cambiarla..Una volta che sai la potenza che hai erogato in seguito alla prova imposti i livelli di carico.. vuoi fare recupero attivo? pedala al di sotto del 55% di questa soglia di potenza, vuoi fare endurance? pedala tra il 55 e il 75% di questo valore di potenza, ecc..La potenza associata alla frequenza cardiaca determinata con conconi o altri devi essere un fenomeno per tenerla per un'ora, vedi Moser..</blockquote>

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