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Testo: <blockquote data-quote="Tapinaz" data-source="post: 5629737" data-attributes="member: 2671">Va a momenti.In generale rilevo un calo della capacità di recupero.Prima potevo fare due uscite lunghe il sabato e la domenica, ora è molto difficile.A livello prestazionale facevo ridere prima, ora mi sembra di essere peggiorato.Devo acquisire una mentalità diversa, saper gestire lo sforzo.Inutile dannarsi l'anima in una salita se poi dopo sai che ce n'è un'altra.Alle GF devi ragionare in questo modo, perché è più facile entrare in crisi e quando ti succede in bdc sai bene che si prosegue a piedi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />A livello d'integrazione alimentare, raggiunta una certa età devi curare anche l'apporto proteico, che il corpo autonomamente non riesce più ad assecondare con la normale nutrizione. Diversamente vai facilmente in catabolismo muscolare, molto più facile alla nostra età.Detto quanto sopra, quest'anno sono a 10k chilometri, con 7gf ed un paio di piccole rando.... ho esagerato ed infatti ora sono in crisi dopo la metà dell'uscita.A fine agosto mi aspetta la solita Oetzy e mi sto già cagando sotto.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> (vedasi la mia firma)</blockquote>

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