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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 5629897" data-attributes="member: 45676">Fra dieci giorni "scollino" il muro dei 50 anni. Ho iniziato ad andare in bici da sei anni e sempre in modalità "allenante". Finora, come è ovvio, sono sempre migliorato. Faccio allenamenti mirati, studiati a tavolino e piuttosto duri. È altrettanto ovvio che, raggiunto il mio attuale limite, comincerò inizialmente a pareggiare e poi a peggiorare. Ma credo che da un anno all'altro, su una salita ad esempio di 10 km al 7%, potrò perdere al massimo 1 minuto. Sempre che continui ad allenarmi come si deve. (E "come si deve" significa studiare bene la propria condizione e progettare l'allenamento in modo che dia sempre lo spunto migliorativo e non come spesso accade fare per 10 aa le stesse cose per quanto dure ed efficaci siano state). Nel tuo caso i peggioramenti che hai segnalato sono sicuramente da attribuire ad allenamenti inadeguati oppure a condizioni fisiche non soddisfacenti ma non all'età...se non in minima parte.   Per gli allenamenti ho trovato utile questo articolo. In certi periodi ho trovato utile ridurre i tempi di recupero infra "sforzi" ed aumentare invece (leggermente) quelli infra sedute di allenamento. <a href="http://www.massarob.info/2014/03/migliorare-la-propria-performance.html?m=1" target="_blank">http://www.massarob.info/2014/03/migliorare-la-propria-performance.html?m=1</a></blockquote>

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