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Testo: <blockquote data-quote="Cyboraf" data-source="post: 5903430" data-attributes="member: 45757">certo che lo sport fa bene..il discorso è che fa bene se fatto in modica quantità: ovvero l' intesità dello sforzo fisico è correlato allo stato di allenamento e in relazione alle varie patologie che possano essere più o meno presenti.Io non sono grasso, per lo meno non sono  cosi' grasso da essere definito una persona sovrappeso. Per essere un ciclista dovrei essere ben più tirato. diciamo 6/8 kg in meno del mio peso ( 72 ).Tuttavia diciamo che l' attività fisica mi aiuta a tenere sottocontrollo il  peso, non certo a dimagrire ( mi piace mangiucchiare!).Da quello che ho capito però per dimagrire col ciclismo bisogna lavorare in una zona cardiaca  determinata (mi pare la 4 o la 5) , altrimenti si bruciano zuccheri e non grassi e carboidrati.Io, però, se voglio imporre una certa andatura , automaticamente , lavoro in zone cardiache più elevate.. in percentuale la maggior parte del tempo intorno alla 5 o 6.Su salite impegnative, se voglio spingere un po, il battito sale  fino a 175 (da ciclocomputer ovviamente)  cioè 7 battiti più della massima soglia empirica secondo la formula 220-età.Insomma per essere un ciclista  non ho le risposte fisiche adeguate ma chissenefrega non ho mai praticato uno sport più bello</blockquote>

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