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Testo: <blockquote data-quote="maurocip" data-source="post: 5903802" data-attributes="member: 71252">guarda la cosa è più semplice di quello che pensi... basta pianificare un minimo l'allenamento in periodo invernale...Negli anni passati l'unico modo in cui riuscivo a "camminare" in salita (in realtà ero e rimango una pippa) era mandando il cuore oltre i 170 battiti, altrimenti stavo fermo.Poi questo inverno, anche leggendo qui sul forum, ho fatto le cose con più criterio, in particolare dedicando il mese di marzo a lunghi con fondo lento (mi sforzavo di non superare MAI i 150 battiti) facendo salite pedalabili anche lunghe (a costo di farmi superare da tutti)...in questo modo, oltre a buttare via senza sforzo 3 kg accumulati nel periodo invernale, ho creato quel fondo che mi ha consentito di fare il lungo della nove colli (impensabile l'anno scorso) facendo il barbotto in 26 minuti contro i quasi 31 dell'anno prima (quando ho fatto il medio). Nenache sull'ultimo muro ho superato di molto i 160 battiti di soglia, ed ero fresco e pronto per quello che mi aspettava.E' chiaro, uno che va in bici da 3 anni ed è over 50 sarà sempre più scarso di coetanei che vanno in bici da 25 anni, comunque il ciclismo è il classico sport, che se fatto con criterio, ti permette di vivere meglio e di avere una forma fisica impensabile con altri sport</blockquote>

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