Ipocalorica o ...........

[Iena68]

Vorrei chiedervi un parere su come procedere considerato che sono a 4 kg dal peso forma / obiettivo.
A marzo pesavo 87 kg, oggi oscillo tra 80 e 81 e durante il periodo di ipocalorica avevo difficoltà a completare gli allenamenti, dopo 60 km circa si spegneva la luce.
Queste le idee:
A) Obbiettivo primario la perdita di peso (1,5 mesi) e amen alla qualità degli allenamenti;
B) Leggera ipocalorica, migliore qualità degli allenamenti e perdita di peso diluita in più mesi.

Voi cosa fareste.

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[Cere_]

Mangio come al solito, mi alleno come al solito, dormo come al solito (o magari poco di più) ma aggiungo qualche ora in più in z2 o z3.
Difficile che arrivi al peso forma in 1-2 mesi, gli ultimi Kg sono lunghi da togliere bene (senza mangiare le gambe).

Ipocaloria e qualità non vanno d'accordo, o fai una o fai l'altra, in ipocaloria prolungata le performance calano.