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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1022982" data-attributes="member: 7309">Probabilmente hai fatto allenamenti non compatibili con le tue capacità del momento, il problema è che si tende ad adattarsi allo schema di allenamento, ma in realtà è lo schema che deve essere adattato. Tale situazione può realizzarsi in modo molto preciso con un misuratore di potenza, senza bisogna avere molta sensibilità nel fare i carichi giusti, e ritengo sia pressocchè impossibile determinarli attraverso la sola frequenza cardiaca, se non con determinati criteri. Io non vorrei discutere dei vari metodi perchè in realtà non è che un metodo sia meglio di un altro, vorrei però dire che attualmente i metodi di allenamento più attuali ritengo siano quelli dei preparatori americani, mi sembrano più efficaci come schema complessivo.In ogni caso non è detto che un tipo di schema vada bene per tutti, ad esempio dire semplicemente faccio agilità non vuol dir nulla, ma se fai agilità metti a 110rpm e sviluppi una potenza troppo alta praticamente stai facendo un lavoro di tipo anaerobico, prendilo come esempio potrebbe non essere il tuo caso.Allo stesso modo se fai potenziamento e sviluppi potenze incompatibili con le tue capacità stai facendo un lavoro diverso.Ciao</blockquote>

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