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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1022991" data-attributes="member: 1994">Semplicemente. Se non sei mai stato avezzo ad eseguire esercizi di fondo lungo a 100, 110 rpm; come giustamente JBF consiglia come prima parte, la questione è tutta li. Il fondo lungo ad elevate rpm, se non ci si è abituati, è un carico bello e buono, anche se la sensazione di fatica non è quella solita cui tutti fanno riferimento.E lentamente porta all'overreaching.Bisogna curare il recupero anche di quei carichi li; poi c'è anche chi naturalmente riesce a stare 4 ore a 120 rpm, e quindi considera il fondo lungo un carico irrisorio; tanto di cappello.</blockquote>