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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1023025" data-attributes="member: 7309">Avevo esattamente le tue stesse convinzioni, da quando uso il PT ho scoperto che non è così, il problema non è riuscire a tenere 100-110 rpm per 1 o per 4 ore, o fare fondo lungo, il problema è riuscire a tenere una potenza media per 1 o per 4 ore, conta solo questo, poi è ovvio che più ti adatti al gesto della pedalata, cioè con esercizi di agilità specifici, più riesci ad aumentare la capacità di esprimere una potenza media X nel modo più economico possibile.Quindi l'obiettivo deve essere questo, non riuscire a fare 4 ore a 100rpm, la frequenza di pedalata deve essere applicata necessariamente in modo diverso in relazione alle condizioni di corsa, che possono anche essere molto variabili e soggettive.Io so soltanto una cosa che dopo quasi 3 anni di stop ho ripreso, e di certo non l'ho fatto facendo percorsi in agilità, mi sono messo su frequenze relativamente basse, anche 60rpm in pianura/falsopiano, e gradatamente mi è tornata la forza nelle gambe, alla ripresa non riuscivo a fare più di 50rpm in salita con il 38/25 adesso faccio tranquillamente >75rpm con il 38/19 su salita 6%, ti posso solo dire che dalla ripresa ad oggi non ho mai fatto esercizi di agilità, per cui mi dovresti spiegare come ho potuto ottenere questo risultato.In pianura se voglio posso stare in gruppo anche a 110rpm, ma per me attualmente risulta più economico stare intorno a 95rpm, a volte anche meno, dipende molto dal momento, ma con il PT è troppo facile capire come e quando, e quanto naturalmente.Ciao</blockquote>

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