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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1023758" data-attributes="member: 7309">Credo che indirettamente abbia chiarito anche JFB, cmq la capacità di esprimere in salita alte frequenze di pedalata dipende direttamente dalla forza disponibile, ed in parte dagli adattamenti neurofisiologici che cmq sono più importanti quando si vuole fare alto ritmo in pianura oltre le 100rpm.Si può andare più forte in 2 modi o allungando il rapporto oppure aumentando le rpm con un dato rapporto, ma dato il rapporto X la velocità aumenta prima aumentando le rpm, ma se si vuole andare ancora più forte non è possibile aumentare le rpm all'infinito, quindi necessariamente si deve allungare il rapporto, in poche parole è necessario trovare sempre il giusto compromesso tra velocità e rapporto utilizzato, è chiaro che più si ha forza più questo compromesso sarà trovato su rapporti lunghi e più si acquisirà velocità. Di conseguenza le sfr che producono più forza consentono anche l'aumento della frequenza di pedalata, gli esercizi specifici di agilità servono soltanto per migliorare l'adattamento neurofisiologico alla pedalata, è come memorizzare lo stimolo nelle terminazioni nervose del muscolo. Per tale motivo ritengo che dire faccio il fondo in agilità non ha senso, è vero cmq che chi ha alta capacità di coordinazione troverà più economico fare il fondo lungo anche oltre 100rpm, ma chi riesce ha già tanta forza disponibile, chi non ha la forza la deve acquisire, cioè fare sfr e fondo a bassa frequenza di rpm.Ciao</blockquote>

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