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Testo: <blockquote data-quote="gorillino" data-source="post: 1030565" data-attributes="member: 6194">Vado in BDC da un anno e ho sempre pedalato in base a quanto avevo letto su libri e su internet. Quindi, comprata una bici che solo ora so essere troppo grande, ho impostato la sella facendo male i calcoli, ho messo le tacchette troppo avanti, ho inclinato la sella a becco troppo in giù e così mi sono adattato alla mia bici, anziché fare il contrario... Onestamente in un anno sono arrivato al livello del mio gruppo, ma sentivo che si poteva fare di più. Quindi per curiosità e anche perché mi volevo regalare una bici nuova, ho chiamato Juri e ci siamo incontrati. 2 ore circa di misure e alla fine avevo un assetto sia per la mia attuale Crow sia per la prossima Look 595. Ma intanto si pedala sulla Crow... E questa è stata stravolta: pedalavo 2cm troppo alto, 4-5mm troppo indietro, curva troppo lontana di 2cm e tacchette troppo in punta di 1cm e pedivelle troppo corte di 2,5mm. In attesa di un attacco Deda Zero100 da 10 e di una curva Deda Supernatural, ci siamo "limitati" ad apportare le novità alle quote modificabili, ovvero sella, guarnitura e scarpe. Mercoledì ho fatto un giretto di 45km e ho avuto subito l'impressione che andavo a usare muscoli fino ad allora quasi disoccupati, in particolare vasto mediale e laterale. Pedalando a gamba tesa infatti entrano poco in gioco, "sostituiti" da bicipite femorale e retto femorale innanzitutto (Juri, correggimi se sbaglio). Su tratti ben noti di strada mi sono accorto subito che il cuore saliva meno a parità di velocità, segno di una maggiore efficienza della pedalata. Poi sui primi strappi, sono salito a cadenze inusitate, anche oltre 105, e a velocità che non dico sennò faccio la figura del pescatore. Ovviamente su 45km tutto è andato bene perché non ho esaurito i muscoli ipo-allenati. Oggi, invece, sono uscito in gruppo: RM-Anzio-RM, 128km. All'andata tutto bene, media per me altissima a frequenze cardiache ridicolmente basse. Quindi mi sono divertito e ho speso molto. Al ritorno ho pagato pegno, ma è chiaro che a questo punto si tratta di dare forza alle gambe. La posizione nuova è confortevolissima, a cominciare dalla nuova inclinazione della sella. L'unico residuo di fastidio ai lombi è dovuto all'attacco che è ancora troppo lungo. In settimana arriva, monto e provo. Nel frattempo devo lavorare sulle zampette e soprattutto ringraziare, ultimo ma solo in ordine di tempo, il mio amico Juri per il lavoro preciso, esaustivo, in una parola, professionale, che ha svolto. Litro di birra assicurato! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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