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Testo: <blockquote data-quote="CiccioneInBici" data-source="post: 6122758" data-attributes="member: 88220">Scrivo qui, perché so che il grande [USER=4466]@JFB'07[/USER] Juri forse legge, a tempo libero e, magari, a tempo libero può rispondere.Recupero un pezzo di una vecchia discussione dove Juri postava un metodo per allenarsi con poche uscite e tanta buona volontà. Ho trovato quelle linee guida molto convincenti e sto cercando di applicarle. In particolare, il ciclo di potenziamento prevede lo schema seguente:<img src="http://i.cubeupload.com/5iJocP.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Juri vive a Roma, come me, e con lui ho anche pedalato, ma a lui stesso cortesemente chiedo:- ma dove sta intorno a Roma un falsopiano di 10 km con pianura a seguire?</blockquote>