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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 5403031" data-attributes="member: 7692">[MENTION=18650]supernello76[/MENTION]   A parte che per quell'allenamento le scorte di glicogeno nei muscoli  devono essere cariche dai giorni precedenti, non è quello che mangi al  mattino che ti copre tutta la prestazione. Ma la sensazione di essere  svuotato e non avere fame potrebbe dipendere dalla glicemia, e non da  una vera mancanza di nutrienti e calorie.    Tu non hai fatto altro, dalla colazione agli spuntini durante  l'allenamento, che ingerire alimenti ad alto IG, e ti meravigli che ti  sentivi svuotato?!?   Più che guardare la quantità di quello che si mangia, bisognerebbe dare un occhio a cosa si mangia e quando lo si mangia.</blockquote>