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Testo: <blockquote data-quote="peppe59" data-source="post: 6151352" data-attributes="member: 35589">quando il c**o non ti fa più male sui 50 km, sei pronto per allungare. La salita non è un problema, se senti che è troppo dura... ti volti ed è tutta discesa !  Ma la cosa giusta te l'ha detta Cancello: usa il buonsenso e tutto andrà bene. Certo, se da 50 km vuoi passare di colpo a 150, facile che passi una brutta giornata, così come se vai sempre in pianura e come prima salita vuoi fare lo stelvio. Ma se hai un po' di pazienza per imparare a conoscere te e le tue reazioni in bici (che possono essere diverse da quelle in piscina) tutto si fa. Come ti dice fabrylama, ricorda che mentre 40-50 km si fanno tranquillamente con una buona colazione in corpo, quando allunghi sarà necessario mangiare qualcosa; quando diventa necessario dipende dalle persone e dal grado di allenamento, ma... sacco vuoto non sta in piedi! Basta portarsi dietro un panino col prosciutto (o un po' di soldi se incontrerai bar o alimentari lungo la strada), ma bisogna mangiare PRIMA di avere fame. Tranquillo, all'inizio tutti abbiamo sbagliato. Magari come primo giro lungo scegli qualcosa in cui il ritorno non sia duro; insomma, non ti lasciare una salita negli ultimi km per tornare a casa !</blockquote>

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