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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 6152298" data-attributes="member: 12384"><p>Avresti potuto fare la stessa domanda anche prima di queste uscite da 40/50km ma non lo hai fatto... e hai fatto bene! continua cosi, magari allungando in maniera graduale le tue uscite. Poi quello che conta non sono tanto i km, ma quello che spendi in termini di energie. Fare 50km a spasso è una cosa, farli a testa bassa e pancia a terra è tutta un'altra storia no? in tal senso, la pianura e la salita possono richiedere lo stesso identico sforzo. Quindi anche nella scelta delle salite cerca di affrontarle ad un ritmo sostenibile, senza andare ad impiccarti su pendenze a doppia cifra e usando correttamente il cambio. Tutto il resto te lo diranno le tue gambe e le tue esperienze personali...</p></blockquote><p></p>