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Testo: <blockquote data-quote="Optimus Prime" data-source="post: 4536645" data-attributes="member: 37529">Onestamente,in qusto periodo di poca intensità e durata degli allenamente,ho ridotto la pasta ed eliminato il pane,sostituito dalle gallette di riso,la pasta la mangio a mezzogiorno,alla sera carne e verdura.Stando ad una alimentazione tipo:colazione: cereali con latte o fette biscottate marmellata e thèspuntino: melapranzo: 1etto pasta,insalata mista o altra verdura,qualche galletta riso a volte una melaspuntino: mela o altro fruttocena carne o pesce o uovo con verdura in abbondanza pezzetto di grana e qualche gallettaSeguendo uno schema simile,ho perso peso,mi sento molto attivo,poca pesantezza,e molta lucidità mentale. Non è che prima che mangiavo più pasta ero rincoglion.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ma ho notato un minor senso di pesantezza e come dice daddy meno sonnolenza dopo i pasti.Poi avendo perso peso e mantenuto una buona efficenza fisica,sto meditando sul rinnovo alimentare nel periodo estivo......  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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