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La mia posizione in sella
Testo
<blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 4735334" data-attributes="member: 12118"><p>Test effettuato.</p><p>Oggi mi sono fatto 4h21' 106km e 186. metri di dislivello.</p><p>Dopo 40' la salita test, 8km al 10% medio con punte al 13%, una salita che faccio spesso per testare la FTP.</p><p></p><p>La faccio breve, dolore alla schiena praticamente nullo, solo in alcuni tratti ripidi, dove ho dovuto aumentare la spinta e i watt (tiravo come un assassino con le braccia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), ho sentito un lieve indolenzimento, ma è bastato alzarmi un paio di volte sui pedali e il fastidio è sparito.</p><p>Ho fatto la salita alla morte, facendo il mio miglior tempo di sempre e il maggior wattaggio, con una vam di 1100, quindi se il buon giorno si vede dal mattino, non aver avuto praticamente male oggi, è molto indicativo.</p><p></p><p>Il problema era al 100% la sella, maledetta, mi ha fatto disperare :rosik:</p><p>Qui devo ringraziare moltissimo [MENTION=23092]Doctorbox[/MENTION] sei un grande, con la tua discussione sulla smp, mi hai illuminato, grazie di cuore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p></p><p>Secondo problema.</p><p>Dolore collo/trapezio, quasi completamente sparito, oggi ho sentito solo un leggero fastidio dopo 4h, ma davvero una cosa lieve, probabile ci sia ancora una leggera contrattura residua o altro.</p><p>Il dolore in genere si presentava in pianura o dopo lunghe discese, il diverso tipo di sella, probabilmente mi permette un maggiore movimento e non ho idea per quale motivo, ma và ancora meglio di prima, ovvero con la smp, ma più corto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p><p></p><p>Nei giorni scorsi ho provato l'attacco da 8cm (la pazienza non è mai stata una mia virtù <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), un uscita senza cambiare dislivello, una abbassando di 1cm...un disastro, nella prima mi sentivo cortissimo, nessun dolore, ma ero scomodissimo, troooppo corto, nella secondo si è ripresentato il dolore al collo/trapezio, di certo non posso abbassarmi ancora, di questo ne sono convinto</p><p> Leve lunghe o meno, non posso permettermi troppo dislivello, ripeto quanto penso, sono si longilineo, ma molto più a favore del cavallo, proporzionalmente parlando, le braccia sembrano lunghissime, perchè il busto è cortissimo, ma non compensano il gap dell'eccessiva altezza sella, per la mia statura. Ormai ne sono quasi certo.</p><p> </p><p>Ovviamente ho rimontato tutto come era prima, cioè come nel video.</p><p></p><p></p><p>Comunque a parte questo, oggi mi sentivo molto comodo in sella, non sarò esteticamente il massimo da vedere in bici (solo in bici, perchè giù dalla sella sono bellissimo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone :==" data-shortname=":==" />), ma chi se ne frega dell'estetica, io voglio pedalare senza dolori e oggi è stata una gran giornata sotto questo punto di vista.</p><p></p><p>Ci vuole ancora tempo ovviamente, è una primissima impressione.</p><p></p><p>Credo che farò solo piccolissimi aggiustamenti millimetrici a sensazione su altezza e arretramento, ma per il resto non toccherò altro, devo adattarmi alla nuova posizione, per avere un riscontro veritiero. le tacchette non le tocco per il momento.</p><p>Macinerò un pò di km e rifarò un video.</p><p></p><p>Ma una certezza la ho, mai più SMP, che per molti rimarrà una gran sella, del resto l'ho usata per molto tempo, ma ho fatto mia questa frase <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Braccio, post: 4735334, member: 12118"] Test effettuato. Oggi mi sono fatto 4h21' 106km e 186. metri di dislivello. Dopo 40' la salita test, 8km al 10% medio con punte al 13%, una salita che faccio spesso per testare la FTP. La faccio breve, dolore alla schiena praticamente nullo, solo in alcuni tratti ripidi, dove ho dovuto aumentare la spinta e i watt (tiravo come un assassino con le braccia :mrgreen:), ho sentito un lieve indolenzimento, ma è bastato alzarmi un paio di volte sui pedali e il fastidio è sparito. Ho fatto la salita alla morte, facendo il mio miglior tempo di sempre e il maggior wattaggio, con una vam di 1100, quindi se il buon giorno si vede dal mattino, non aver avuto praticamente male oggi, è molto indicativo. Il problema era al 100% la sella, maledetta, mi ha fatto disperare :rosik: Qui devo ringraziare moltissimo [MENTION=23092]Doctorbox[/MENTION] sei un grande, con la tua discussione sulla smp, mi hai illuminato, grazie di cuore o-o Secondo problema. Dolore collo/trapezio, quasi completamente sparito, oggi ho sentito solo un leggero fastidio dopo 4h, ma davvero una cosa lieve, probabile ci sia ancora una leggera contrattura residua o altro. Il dolore in genere si presentava in pianura o dopo lunghe discese, il diverso tipo di sella, probabilmente mi permette un maggiore movimento e non ho idea per quale motivo, ma và ancora meglio di prima, ovvero con la smp, ma più corto ;nonzo% Nei giorni scorsi ho provato l'attacco da 8cm (la pazienza non è mai stata una mia virtù :mrgreen:), un uscita senza cambiare dislivello, una abbassando di 1cm...un disastro, nella prima mi sentivo cortissimo, nessun dolore, ma ero scomodissimo, troooppo corto, nella secondo si è ripresentato il dolore al collo/trapezio, di certo non posso abbassarmi ancora, di questo ne sono convinto Leve lunghe o meno, non posso permettermi troppo dislivello, ripeto quanto penso, sono si longilineo, ma molto più a favore del cavallo, proporzionalmente parlando, le braccia sembrano lunghissime, perchè il busto è cortissimo, ma non compensano il gap dell'eccessiva altezza sella, per la mia statura. Ormai ne sono quasi certo. Ovviamente ho rimontato tutto come era prima, cioè come nel video. Comunque a parte questo, oggi mi sentivo molto comodo in sella, non sarò esteticamente il massimo da vedere in bici (solo in bici, perchè giù dalla sella sono bellissimo :==), ma chi se ne frega dell'estetica, io voglio pedalare senza dolori e oggi è stata una gran giornata sotto questo punto di vista. Ci vuole ancora tempo ovviamente, è una primissima impressione. Credo che farò solo piccolissimi aggiustamenti millimetrici a sensazione su altezza e arretramento, ma per il resto non toccherò altro, devo adattarmi alla nuova posizione, per avere un riscontro veritiero. le tacchette non le tocco per il momento. Macinerò un pò di km e rifarò un video. Ma una certezza la ho, mai più SMP, che per molti rimarrà una gran sella, del resto l'ho usata per molto tempo, ma ho fatto mia questa frase :mrgreen: [/QUOTE]
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