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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 4619074" data-attributes="member: 12384"><p>visto le condizioni climatiche attuali su Torino, ti consiglio di startene a casa!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> appena smetterà di piovere invece potrai riprendere ad allenare l'agilità e il fondo, facendo percorsi prevalentemente pianeggianti, cercando di allungare pian piano la distanza e le ore in sella. A marzo confido che il tempo sia migliore e magari inizi a fare un pò di dislivello in collina e il consiglio di fare salite non troppo ripide (5-6%) è più che giusto, indipendentemente dalla tua massa corporea, proprio perchè la muscolatura non è ancora troppo allenata a sostenere carichi di forza intensi e anche perchè la contrazione muscolare non è la stessa quando ci sono 10gradi rispetto a quando ce ne sono 30. Quindi l'allenamento deve essere graduale in tutto, nella distanza, nel dispendio calorico, nell'intensità. Ma la salita di Sassi tienitela nel taschino! a giugno sarà un bel test di prova, per vedere se hai lavorato bene in questi primi 4-5 mesi dell'anno...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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