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Testo: <blockquote data-quote="fp0020" data-source="post: 7722628" data-attributes="member: 134335">Io mi sto allenando da un po di mesi per il full di Cervia, dopo essere partito 4 anni fa da alcuni sprint, olimpici e mezzi IM.Tu sei molto giovane (beato te) per cui non avrai problemi a fare la gara; corretto quello che dicevi sul nuoto (riscaldamento), ma inizia a considerare l'alimentazione/integrazione come componente fondamentale sia della preparazione che della gara in quanto è la variabile che ti darà modo se gestita correttamente di continuare a menare o di fermarti (e poi diventa eterna).Vista l'età, stato di forma e confidenza con tutti e tre gli sport se il tuo obiettivo è arrivare in modo decoroso e non hai obiettivi under 10h potrebbe non essere necessario neanche un Coach (in rete trovi molto materiale per strutturare una preparazione periodicizzata).Ma gel, panini dolci e/o salati carboidrati liquidi elettroliti sono tutte cose fondamentali che devi provare assolutamente durante gli allenamenti.Io da amatore essendo ignorante in materia e attempato (46) mi sono affidato a Nutrizionista e Allenatrice.Dalla serie se mi facevo l'amante spendevo meno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> Maledetta crisi di mezza età.</blockquote>

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