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Testo: <blockquote data-quote="Shadowplay" data-source="post: 6465190" data-attributes="member: 104993">Vedi, c'è sempre da imparare!!! Avresti dovuto vedere la mia facciaFumare avevo smesso già prima, ho iniziato an andare in bici per tenere sotto controllo la pressione dato che sono iperteso; il peso non è mai stato un problema, anzi da ragazzo ero magrissimo ed avevo il problema contrario.Comunque, organizzare è una parola grossa, dato che non faccio diete particolari per la bici: es. non faccio carico di carbo la sera prima, dovrei mangiare di più a colazione e far passare un po' più di tempo prima di uscire, ma non lo faccio poiché sono sempre di corsa.Esempio, il giro di oggi, 100 km e 1300 m dsl+ di cui 1000 in una salita singola:Colazione con panino al prosciutto, 4 fette biscottate con marmellata e 1 bicchiere di latte, 4 barrette aptonia (schifide) di decathlon durante il giro: in alternativa, quando ho tempo/voglia - mi preparo dei paninetti al miele, marmellata e d'inverno anche prosciutto e filadelfia..</blockquote>

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