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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7768162" data-attributes="member: 12902">Devi anche fare la tara a tutto l'articolo, il sito è triathete.com non è vadoaspasso.org quindi l'articolo è mirato a una certa tipologia di atleta, che probabilmente è facile anche che si alleni due volte al giorno avendo una certa necessità di recupero impellente anche da parte dei carboidrati.poi io sono dell'idea che uno se si vuole migliorare deve vedere cosa fanno quelli che fanno le cose sul serio, poi non è che devi fare esattamente quello che fanno loro, se la domenica ti fai un lungo magari anche di sei ore e poi molto probabilmente lunedì non vai neanche in bicicletta, hai tutto il tempo che vuoi per recuperare con i carboidrati.Al contrario se magari hai fatto tre ore di bici la mattina e la sera ti tocca anche andare a nuotare il discorso è completamente diverso.non per niente ad un certo punto l'articolo riporta:"Il risultato è che anche con assunzioni di carboidrati piuttosto elevate, ad esempio 725 grammi per un atleta di 72 kg, il glicogeno muscolare potrebbe non essere completamente ripristinato dopo diverse ore di recupero. Questo ripristino ritardato del glicogeno muscolare può essere particolarmente problematico per gli atleti che si allenano o gareggiano per più giorni, dove la finestra di recupero è più breve."</blockquote>

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