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Le principali funzioni delle vitamine e dei minerali.
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<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7769191" data-attributes="member: 12902"><p><h3>Potassio</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: fondamentale per il bilancio dei liquidi nelle cellule, per la trasmissione nervosa, la contrazione muscolare, il mantenimento della pressione arteriosa. (<a href="https://extension.okstate.edu/fact-sheets/minerals-and-the-body.html?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">extension.okstate.edu</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: frutta (es. banane), verdure, legumi, patate.</li> </ul><h3>Sodio</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: elettrolita principale nel fluido extracellulare; aiuta nel bilancio idrico, nella trasmissione nervosa e nella contrazione muscolare. (<a href="https://extension.okstate.edu/fact-sheets/minerals-and-the-body.html?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">extension.okstate.edu</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: sale da cucina, alimenti elaborati.</li> </ul><h3>Cloro (Cloro-ione)</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: assieme al sodio aiuta a mantenere il bilancio idrico; componente dell’acido gastrico (HCl).</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: sale da cucina, molti alimenti comuni.</li> </ul><h3>Ferro</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: componente principale dell’emoglobina (trasporta ossigeno nei globuli rossi); anche parte di enzimi coinvolti nel metabolismo energetico. (<a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">PMC</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: carne rossa, pollame, pesce; fonti vegetali comprendono legumi, verdure a foglia verde (ma ferro non-eme, meno assorbibile).</li> </ul><p></p><p><strong>IL MIO FERRO CON VIT C-E E ACIDO FOLICO: </strong>(Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-ironman-bc-120cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/7c4d98fe9445bc52d4cacfcf5fdbbc6d.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><h3>Zinco</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: supporta il sistema immunitario, la sintesi proteica, la guarigione delle ferite, la crescita e lo sviluppo; coinvolto anche in molti enzimi. (<a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">PMC</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: carne, pesce, legumi, semi.</li> </ul><h3>Iodio</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: componente degli ormoni tiroidei (tiroxina etc.), che regolano il metabolismo, la crescita, lo sviluppo cerebrale (specialmente nei feti e bambini).</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: sale iodato, pesce, alghe.</li> </ul><h3>Selenium (Selenio)</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: antiossidante (parte della glutatione perossidasi), supporta la funzione tiroidea e il sistema immunitario.</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: noci del Brasile, pesce, carne.</li> </ul><h3>Rame</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: aiuta nella formazione dell’emoglobina, del tessuto connettivo, nel sistema nervoso; cofattore per molti enzimi.</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: fegato, frutti di mare, noci, semi.</li> </ul><h3>Manganese</h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Funzioni: cofattore in enzimi che mettono in gioco il metabolismo dei carboidrati, dei lipidi, della formazione ossea, difesa dai radicali liberi. (<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Manganese?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">Wikipedia</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Fonti: cereali integrali, noci, verdure.</li> </ul><h3>Altri oligoelementi</h3><p>Ad esempio: fluoruro (fluoro) — anche se non sempre considerato “essenziale”, aiuta nella salute dentale; cromo, molibdeno, vanadio, silicio, ecc. (<a href="https://www.nhsinform.scot/healthy-living/food-and-nutrition/eating-well/vitamins-and-minerals/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">NHS inform</a>)</p><p></p><p><strong>IL MIO MULTIVITAMINICO MULTIMINERALE:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-vitamine-minerali-600cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="https://www.wnc2.biz/images/cache/7c063bd359c294367b167aefd699e38b.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p><p></p><p></p><hr /><h2>Alcune note importanti</h2> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Una dieta <strong>variata e bilanciata</strong> è il modo migliore per assicurarsi di avere tutte queste vitamine e minerali. (<a href="https://kidshealth.org/en/teens/vitamins-minerals.html?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">kidshealth.org</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Le vitamine liposolubili (A, D, E, K) <strong>possono accumularsi</strong> nel corpo e quindi un eccesso può essere pericoloso. Le vitamine idrosolubili generalmente vengono escrete se in eccesso, ma non per questo bisogna assumerle senza criterio. (<a href="https://www.eatingwell.com/article/8053927/these-supplements-can-be-toxic-if-you-take-too-much/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">EatingWell</a>)</li> <li data-xf-list-type="ul">Alcune condizioni (età avanzata, dieta restrittiva, malassorbimento, patologie) possono richiedere un’integrazione o un’attenzione particolare ad alcuni micronutrienti (es. B12 in vegani, D in persone con poca esposizione solare).</li> <li data-xf-list-type="ul">Anche i minerali in eccesso possono dare problemi e interferire con altri nutrienti (es. troppo zinco può diminuire l’assorbimento di rame, troppo ferro può essere tossico).</li> <li data-xf-list-type="ul">Le quantità raccomandate variano per età, sesso, stato fisiologico (gravidanza, allattamento) e le tabelle nazionali servono come guida. (<a href="https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/vitamins/?utm_source=chatgpt.com" target="_blank">The Nutrition Source</a>)</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7769191, member: 12902"] [HEADING=2]Potassio[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: fondamentale per il bilancio dei liquidi nelle cellule, per la trasmissione nervosa, la contrazione muscolare, il mantenimento della pressione arteriosa. ([URL='https://extension.okstate.edu/fact-sheets/minerals-and-the-body.html?utm_source=chatgpt.com']extension.okstate.edu[/URL]) [*]Fonti: frutta (es. banane), verdure, legumi, patate. [/LIST] [HEADING=2]Sodio[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: elettrolita principale nel fluido extracellulare; aiuta nel bilancio idrico, nella trasmissione nervosa e nella contrazione muscolare. ([URL='https://extension.okstate.edu/fact-sheets/minerals-and-the-body.html?utm_source=chatgpt.com']extension.okstate.edu[/URL]) [*]Fonti: sale da cucina, alimenti elaborati. [/LIST] [HEADING=2]Cloro (Cloro-ione)[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: assieme al sodio aiuta a mantenere il bilancio idrico; componente dell’acido gastrico (HCl). [*]Fonti: sale da cucina, molti alimenti comuni. [/LIST] [HEADING=2]Ferro[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: componente principale dell’emoglobina (trasporta ossigeno nei globuli rossi); anche parte di enzimi coinvolti nel metabolismo energetico. ([URL='https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/?utm_source=chatgpt.com']PMC[/URL]) [*]Fonti: carne rossa, pollame, pesce; fonti vegetali comprendono legumi, verdure a foglia verde (ma ferro non-eme, meno assorbibile). [/LIST] [B]IL MIO FERRO CON VIT C-E E ACIDO FOLICO: [/B](Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-ironman-bc-120cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/7c4d98fe9445bc52d4cacfcf5fdbbc6d.jpg[/IMG][/URL] [HEADING=2]Zinco[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: supporta il sistema immunitario, la sintesi proteica, la guarigione delle ferite, la crescita e lo sviluppo; coinvolto anche in molti enzimi. ([URL='https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/?utm_source=chatgpt.com']PMC[/URL]) [*]Fonti: carne, pesce, legumi, semi. [/LIST] [HEADING=2]Iodio[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: componente degli ormoni tiroidei (tiroxina etc.), che regolano il metabolismo, la crescita, lo sviluppo cerebrale (specialmente nei feti e bambini). [*]Fonti: sale iodato, pesce, alghe. [/LIST] [HEADING=2]Selenium (Selenio)[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: antiossidante (parte della glutatione perossidasi), supporta la funzione tiroidea e il sistema immunitario. [*]Fonti: noci del Brasile, pesce, carne. [/LIST] [HEADING=2]Rame[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: aiuta nella formazione dell’emoglobina, del tessuto connettivo, nel sistema nervoso; cofattore per molti enzimi. [*]Fonti: fegato, frutti di mare, noci, semi. [/LIST] [HEADING=2]Manganese[/HEADING] [LIST] [*]Funzioni: cofattore in enzimi che mettono in gioco il metabolismo dei carboidrati, dei lipidi, della formazione ossea, difesa dai radicali liberi. ([URL='https://en.wikipedia.org/wiki/Manganese?utm_source=chatgpt.com']Wikipedia[/URL]) [*]Fonti: cereali integrali, noci, verdure. [/LIST] [HEADING=2]Altri oligoelementi[/HEADING] Ad esempio: fluoruro (fluoro) — anche se non sempre considerato “essenziale”, aiuta nella salute dentale; cromo, molibdeno, vanadio, silicio, ecc. ([URL='https://www.nhsinform.scot/healthy-living/food-and-nutrition/eating-well/vitamins-and-minerals/?utm_source=chatgpt.com']NHS inform[/URL]) [B]IL MIO MULTIVITAMINICO MULTIMINERALE:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-vitamine-minerali-600cpr.html?=BDC'][IMG]https://www.wnc2.biz/images/cache/7c063bd359c294367b167aefd699e38b.jpg[/IMG][/URL] [HR][/HR] [HEADING=1]Alcune note importanti[/HEADING] [LIST] [*]Una dieta [B]variata e bilanciata[/B] è il modo migliore per assicurarsi di avere tutte queste vitamine e minerali. ([URL='https://kidshealth.org/en/teens/vitamins-minerals.html?utm_source=chatgpt.com']kidshealth.org[/URL]) [*]Le vitamine liposolubili (A, D, E, K) [B]possono accumularsi[/B] nel corpo e quindi un eccesso può essere pericoloso. Le vitamine idrosolubili generalmente vengono escrete se in eccesso, ma non per questo bisogna assumerle senza criterio. ([URL='https://www.eatingwell.com/article/8053927/these-supplements-can-be-toxic-if-you-take-too-much/?utm_source=chatgpt.com']EatingWell[/URL]) [*]Alcune condizioni (età avanzata, dieta restrittiva, malassorbimento, patologie) possono richiedere un’integrazione o un’attenzione particolare ad alcuni micronutrienti (es. B12 in vegani, D in persone con poca esposizione solare). [*]Anche i minerali in eccesso possono dare problemi e interferire con altri nutrienti (es. troppo zinco può diminuire l’assorbimento di rame, troppo ferro può essere tossico). [*]Le quantità raccomandate variano per età, sesso, stato fisiologico (gravidanza, allattamento) e le tabelle nazionali servono come guida. ([URL='https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/vitamins/?utm_source=chatgpt.com']The Nutrition Source[/URL]) [/LIST] [/QUOTE]
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