Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Limite prestazioni raggiunto
Testo
<blockquote data-quote="Themenphis" data-source="post: 4328048" data-attributes="member: 56501"><p>Non conta quanti KM fai, ma come li fai. Ovviamente devi variare l'allenamento inserendo esercizi a intermittenza come ripetute,<strong> altrimenti se vai sempre tranquillo stagni sullo stato di forma senza migliorare. </strong></p><p><strong></strong></p><p>Capisco che possa esser noioso far ripetute o allunghi e che stanchino molto, ma se fatte, specie in salita e dosando i recuperi, portano miglioramenti netti anche nella resistenza e velocità media.</p><p>Se non fai sforzare il fisico questo non ha stimoli per migliorarsi, andare via a 130 battiti al minuto non è un allenamento (non so se sia il tuo caso sia chiaro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" />)</p><p>Secondo me una media accettabile è almeno 27km/h, penso sia alla portata di praticamente chiunque entro certi range di età senza particolari problemi;</p><p>Secondo me poi è meglio fare 25+25 km in due uscite piuttosto che 50 una volta sola, ovviamente impegni permettendo, per il resto detto questo non bisogna prendere lo sport come un lavoro, ma solo come giustamente penso tu stia facendo, come uno stimolo per migliorarsi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Themenphis, post: 4328048, member: 56501"] Non conta quanti KM fai, ma come li fai. Ovviamente devi variare l'allenamento inserendo esercizi a intermittenza come ripetute,[B] altrimenti se vai sempre tranquillo stagni sullo stato di forma senza migliorare. [/B] Capisco che possa esser noioso far ripetute o allunghi e che stanchino molto, ma se fatte, specie in salita e dosando i recuperi, portano miglioramenti netti anche nella resistenza e velocità media. Se non fai sforzare il fisico questo non ha stimoli per migliorarsi, andare via a 130 battiti al minuto non è un allenamento (non so se sia il tuo caso sia chiaro ;)) Secondo me una media accettabile è almeno 27km/h, penso sia alla portata di praticamente chiunque entro certi range di età senza particolari problemi; Secondo me poi è meglio fare 25+25 km in due uscite piuttosto che 50 una volta sola, ovviamente impegni permettendo, per il resto detto questo non bisogna prendere lo sport come un lavoro, ma solo come giustamente penso tu stia facendo, come uno stimolo per migliorarsi. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Limite prestazioni raggiunto
Alto
Basso