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Triathlon
Livello principiante bdc per Ironman 70.3
Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6258660" data-attributes="member: 3105"><p>Partiamo da un presupposto, le gare corte come svolgimento sono molto simili ai circuiti ciclistici e presuppongono la conoscenza di tattiche di gara non proprio immediate da imparare e consolidare, bisogna saper stare in gruppo e in scia e gestire le dinamiche degli scatti dei rilanci etc., tutto molto tirato.</p><p></p><p>Le gare lunghe invece non necessitano di tutti questi tatticismi, i tempi sono più dilatati, non ci sono gruppi e scie... sei solo, devi saltare in bici e pedalare cercando di mantenere la media che ti sei fissato risparmiando energie per la corsa... basta, in questi termini la faccenda si semplifica molto, diciamo che chiunque mediamente allenato e su un percorso con altimetrie non eccessive può chiudere i 90Km a medie superiori ai tuoi 26 attuali senza avere chissà quale esperienza ciclistica.</p><p></p><p>Entrambe le tipologie richiedono ovviamente allenamenti specifici, resistenza lattacida per i corti e resistenza aerobica per i lunghi, e se il tuo obiettivo sono i 90Km del 70.3 lo puoi raggiungere senza patemi d'animo, hai tutto il tempo per allenarli a dovere per il giorno della gara.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 6258660, member: 3105"] Partiamo da un presupposto, le gare corte come svolgimento sono molto simili ai circuiti ciclistici e presuppongono la conoscenza di tattiche di gara non proprio immediate da imparare e consolidare, bisogna saper stare in gruppo e in scia e gestire le dinamiche degli scatti dei rilanci etc., tutto molto tirato. Le gare lunghe invece non necessitano di tutti questi tatticismi, i tempi sono più dilatati, non ci sono gruppi e scie... sei solo, devi saltare in bici e pedalare cercando di mantenere la media che ti sei fissato risparmiando energie per la corsa... basta, in questi termini la faccenda si semplifica molto, diciamo che chiunque mediamente allenato e su un percorso con altimetrie non eccessive può chiudere i 90Km a medie superiori ai tuoi 26 attuali senza avere chissà quale esperienza ciclistica. Entrambe le tipologie richiedono ovviamente allenamenti specifici, resistenza lattacida per i corti e resistenza aerobica per i lunghi, e se il tuo obiettivo sono i 90Km del 70.3 lo puoi raggiungere senza patemi d'animo, hai tutto il tempo per allenarli a dovere per il giorno della gara. [/QUOTE]
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