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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 455349" data-attributes="member: 3042">Prima di tutto bisogna vedere se sei veramente fuori soglia e quanto durano questi tratti? Hai fatto dei test per rilevare la soglia?Fare dei tratti fuori soglia senza criterio non serve a niente  in pratica non è importante il tratto fuori soglia ma l'intervallo tra un tratto e l'altro. E' l'intervallo ad essere allenante.L'interval training con fuori soglia ti permette di rispondere meglio agli attacchi improvvisi migliorando la capacità di cambiare ritmo.</blockquote>